Valerian - Valeriana officinalis

Een ontspannend middel en een kalmerend middel. Helpt bij stressvolle situaties, bij hoge bloeddruk en slapeloosheid.

Effecten

Valeriaanwortel wordt vaak gebruikt als spierverslapper en als mild kalmerend middel. Het kruid heeft mogelijk positieve effecten op het centrale zenuwstelsel. Het wordt gebruikt om angst en overbelasting te verminderen.

Valeriaanwortel wordt vaak gebruikt om slaapproblemen te verminderen. Houd er rekening mee dat het voor sommige personen twee tot vier weken kan duren voordat er verbetering optreedt in het slaappatroon en de stemming.

Gebruik

Valeriaan kan als thee worden gebruikt. Meng een paar eetlepels in een halve liter water en laat dit 5 minuten zachtjes koken in een gesloten pan. Dit is belangrijk omdat de genezende dampen niet mogen ontsnappen. Laat het afkoelen en drink het op met een beetje honing.

Wanneer het wordt gemengd met hop (Humulus lupulus), levert Valeriaan een krachtige thee op om slaap op te wekken.

Waarschuwing

Voor sommige mensen werkt het kruid stimulerend in plaats van ontspannend. In dit geval mag het niet worden gebruikt.

Bij intensief en langdurig gebruik kan het hoofdpijn en rusteloosheid veroorzaken.