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Valerian (Valeriana officinalis)

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Un rilassante e un tranquillante. Aiuta in situazioni di stress, con ipertensione e insonnia.

Effetti

La radice di valeriana è spesso usata come rilassante muscolare e blando tranquillante. L'erba potrebbe avere effetti positivi sul sistema nervoso centrale. È usato per aiutare a ridurre l'ansia e lo sforzo eccessivo.

La radice di valeriana viene spesso utilizzata per ridurre i problemi di sonno. Si prega di notare che per alcuni individui potrebbero essere necessarie dalle due alle quattro settimane prima che si verifichi un miglioramento del ritmo del sonno e dell'umore.

Utilizzo

La valeriana può essere usata come tè. Mescolare qualche cucchiaio da tavola in mezzo litro d'acqua e lasciar bollire dolcemente per 5 minuti a pentola chiusa. Questo è importante perché i vapori curativi non dovrebbero fuoriuscire. Lasciate raffreddare e bevetelo con un po 'di miele.

Quando mescolata con il luppolo (Humulus lupulus), la valeriana produce un potente tè per indurre il sonno.

avvertimento

Per alcune persone l'erba ha un effetto stimolante invece che rilassante. In questo caso non dovrebbe essere utilizzato.

Con un uso intensivo ea lungo termine può causare mal di testa e irrequietezza.

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