Valerian - Valeriana officinalis

Relajante y tranquilizante. Ayuda en situaciones de estrés, con hipertensión e insomnio.

Efectos

La raíz de valeriana se usa a menudo como relajante muscular y tranquilizante suave. La hierba puede tener efectos positivos sobre el sistema nervioso central. Se utiliza para ayudar a reducir la ansiedad y el esfuerzo excesivo.

La raíz de valeriana se usa a menudo para reducir los problemas para dormir. Tenga en cuenta que para algunas personas pueden pasar de dos a cuatro semanas hasta que haya alguna mejora en el patrón de sueño y el estado de ánimo.

Uso

La valeriana se puede utilizar como té. Mezclar unas cucharadas de mesa en medio litro de agua y dejar hervir suavemente durante 5 minutos en una olla cerrada. Esto es importante porque los vapores curativos no deben escapar. Déjelo enfriar y bébalo con un poco de miel.

Cuando se mezcla con lúpulo (Humulus lupulus), la valeriana produce un té potente para inducir el sueño.

Advertencia

Para algunas personas, la hierba tiene un efecto estimulante en lugar de relajante. En este caso, no debe usarse.

Con un uso intensivo y prolongado puede provocar dolores de cabeza e inquietud.